Voor een goede gezondheid is het belangrijk dat je voldoende ontspanning hebt. Hoe je dit invult is natuurlijk voor iedereen anders. Meditatie en of ontspanningsoefeningen kunnen voor sommigen een heel positief effect hebben. Chronische stress en spanning kunnen hierdoor verminderen, hetgeen weer leidt tot een betere hormonale balans.

Headspace is een manier om mediteren te leren (app op telefoon), waar ik veel positieve reacties over heb ontvangen, klikt u op het plaatje voor meer informatie.